欢迎来到东方心经0049论坛郑州市政府召开议事会议安排部署近期重点工作2019年东方心经b版老版2019元旦假期，郑州学友教育在河南省招生考试学术交流中心举办为期两天的高考志愿规划师培训。来自河南省各地的高考志愿填报专家、大学老师、高中老师、培训机构负责人、教育行业从业者等70余人参加了培训。规划师培训会合影据了解，郑州学友教育致力于高考志愿填报、自主招生、艺术类高考报考等方面的研究与实践，郑州学友教育报考专家费国丰老师说:“纵观过去十年，河南省高考录取竞争情况是全国最复杂的地域，没有之一。我们希望团结更多具有教育情怀，和责任感的优秀伙伴一起努力，为河南莘莘学子选择优质的升学机遇，做好引路人。”参会老师纷纷表示：“要作为一名合格的高考志愿规划师，必须要有更多的视野和信息，要了解国家政策、熟知大学价值、专业内涵、职业发展前景等，及时更新自己的理念，更要符合实际和未来，这才是规划师的价值。曾为2016年私募冠军苏思通因为2016年的业绩而名声大噪。据朝阳永续公布的2016年私募基金收益排行榜，位居榜首的“蓝海一号”产品在2016年累计收益率达到180.92%，甩开第二名75个百分点。当年上证综指和深证成指在分别累计下跌12.31%和19.64%。“蓝海一号”，属于一家叫作北京蓝海韬略资本运营中心（有限合伙）的私募机构。蓝海韬略成立于2013年6月9日，在基金业协会的登记备案时间是2015年6月5日，法定代表人和总经理是苏思通，而他也正是“蓝海一号”产品的基金经理。据公开资料显示，苏思通是一位“80后”，当时任中国蓝海金融控股有限公司董事长、投资决策委员会主任委员，曾先后任职于北京城建集团、新时代证券，以出手犀利而闻名，市场人称“快刀八郎”。
静止3—5秒钟后还原。第六步：俯卧于地面或软垫上，双脚夹住矿泉水水瓶，然后尽力把小腿向后上方抬起到最高点，静止3—5秒后还原。注意双腿要一直保持并拢伸直。第七步：平卧在地上，两膝弯曲，抬起小腿，两手抱头，在保持小腿不放低的姿势中，尽力把上体向前蜷缩、抬高，再还原。看完上面这些我们要注意矿泉水瓶的重量可根据个人习惯、训练强度等进行调整。另外在运动时要注意配合呼吸，在动作开始时深吸气，下落或完成动作时呼气，想瘦就动起来吧!。