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干枣最大的效用是补血，也就是补充气血亏损。干枣适合煮粥或煲汤，有助于营养成分释放出来。干枣煮蛋：补血养颜用干枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。干枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。干枣泡水：养肝排毒干枣的一个冲泡细节，决定着它功效的高低。干枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。需要注意的是，新鲜的冬枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素c含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维c。干枣泡茶：补气护嗓干枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。干枣熬粥：安神助眠中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配干枣调理。