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有条件的每天做20分钟运动，久而久之就能看见效果。坚持体育运动不仅可以促进人体新陈代谢，提高身体素质，提升女性抗病能力，还能让女性拥有健美的体魄，和充沛的精力。3、合理用脑处于育龄期的女性，肩负着事业和家庭两个重担，平时还要处理各种繁琐的事情，因此需要合理地用脑，保证大脑有充足的时间休息和放松。这样才能提高工作效率，以及处理好家庭琐事。4、保持心情愉快女性要学会调节自己的情绪，保持愉快的心情，才能坦然地面对成功和失败，顺利与挫折。遇到难题，不会被打到反而能够顺利度过。5、建立和谐的人际关系人与人的交往应该互相信任、尊重，同时保持宽阔的胸襟和真诚的爱心。处理好人际关系，也有利于心理健康。6、促进家庭幸福和谐家庭和睦相处，夫妻恩爱，人才能拥有好情绪，好的情绪内分泌才会平衡，身体的各项机能也能正常运行。